Bon nombre des idées que je partage sur ce blog font référence à la modification de nos propres habitudes. Cependant, je crois qu'il est si important de changer nos habitudes comment aider les gens autour de nous à changer les leurs.
Le changement a du sens lorsque ces habitudes signifient quelque chose négatif et dommageable pour cette personne. Si votre partenaire a l'habitude de se lever pour courir tous les matins n'essaye pas de le changer.
Toute technique de changement d'habitude que vous utilisez sur vous-même, vous pouvez également essayer d'utiliser quelqu'un d'autre. Cependant, avant de vous mettre au travail, vous devez résoudre plusieurs barrières qui surviendra au cours du processus:
Qu'une habitude est nuisiblece n'est pas une raison suffisante pour qu'une personne décide de l'abandonner. Les gens peuvent être très protecteur concernant vos habitudes. Ils font partie de leur vie depuis si longtemps qu'ils les considèrent comme faisant partie de leur identité et se montrent résistant au changement. C'est sans aucun doute le premier obstacle à surmonter et c'est généralement le plus difficile. Si nous parvenons à le surmonter, nous pouvons passer aux points suivants.
C'est une barrière que vous érigez entre vous et la personne que vous souhaitez aider. Souvent, les gens ne se permettent pas d'être aidés en raison de ton récriminant qu'utilisons-nous avec eux. Vous savez, ce ton avec lequel nous disons implicitement que nous savons ce qui est le mieux pour eux.
Ce ton les fait se sentir comme des enfants qui se sont mal conduits. En conséquence, ils vont défensive et ils ne vous écouteront pas. Essayez d'éviter ce ton en jetant messages de compréhension et d'acceptation envers cette personne et son habitude. Votre position sur l'habitude doit être neutre. Ne pensez pas que l'habitude est bonne ou mauvaise, aidez simplement la personne à la changer.
C'est mon point préféré car si cela est fait correctement les changements sont immédiats. Des habitudes fortement intériorisées nous transformons en tâches automatiques qui se produisent en marge de la conscience.
Nous devons essayer de relier la conscience des gens au moment où ils prennent l'habitude. L'année dernière, ma copine a essayé d'arrêter de fumer sans succès. Je pense vraiment qu'il ne voulait pas arrêter et il a juste essayé de ne pas m'entendre. Cependant, pendant plusieurs semaines, il a réussi à réduire le nombre de cigarettes qu'il fumait simplement en en prenant conscience..
Je lui ai dit de faire une division entre les cigares qu'il aimait vraiment (généralement après les repas) et le cigares inconscients (ceux qui fumaient pour fumer quelle que soit l'heure). Éliminer simplement les cigarettes inconscientes réduit la consommation de plus de moitié.
Surmonter ces 3 barrières ne garantit pas que quelqu'un changera une habitude. Cependant, les prendre en compte est un bon début. Ils peuvent sembler très évidents mais souvent on oublie, surtout les deux premiers.
Ces indications fonctionnent comme un premier soutien envers la personne avec qui nous partageons la journée. Pour les habitudes ou addictions vraiment néfastes, il est préférable de consulter un professionnel.
Source: Psyblog
Personne n'a encore commenté ce post.